性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：您好，睡眠质量不佳，首先需要确定的是否是身体健康问题，有无疾病困扰，其次可能是精神状态和生活状态，需要放松心态，避免精神压力大，晚饭避免吃太多。
问题分析：健康指导：身体里缺乏钙镁或者维生素B族是导致神经衰弱的原因之一 我以前就是这样的，也很多年了，后来每天吃一些补充以上几样的营养补充食品，现在脑袋一沾枕头就睡着 另外呢，适当运动一下,也会很有帮助 不要选择镇静剂,对身体有害无益
问题分析：健康指导：您好，如果严重睡眠障碍，失眠等，应到医院的神经科进行检查治疗。平时放松心情，不要思虑过多，多进行体育锻炼，多进行户外活动。平时经常吃些养心安神的食物，如牛奶，桂圆，莲子，百合，小米，银耳，山药，藕，猪心等食物。
问题分析：健康指导：你好，睡眠障碍的话可以看神经内科的，也可以在精神卫生科诊治，如果也有焦虑抑郁的问题，要注意服用一些调理情绪的药物，同时在用些改善睡眠的药物，效果会比较好的。
问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。吃过晚饭后，尽量独自一人出去走走，不要会见任何人，不要谈论任何事情，以免扰乱自己平静的心情。2。晚饭不要吃得过多，八分饱即可。3。如果明天有重要的事情要做，就把这件事写道一张纸上，放在床头以提醒自己。
问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。
问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。
问题分析：健康指导：您好，您的情况一般是由于心血亏虚心神失去濡样引起的症状，建议可以服用定坤丹和天王补心丹，平时饮食上不要吃辛辣油腻寒凉等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，大枣 核桃 山药 桑葚等，一般可以看神经科
