你好，我想问下我体重116斤我

问题分析：您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。

问题分析：你这身高体重个应该不属于胖的行列，，运动应该循序渐进，不是一天就可以的
你应该个根据自身的体质合理的安排运动量，避免过度运动造成不必要的损伤

问题分析：你好，平时注意饮食，不过饱，吃七八分饱。适度体育活动一定能强身健体，而且能减体重。我觉得像你说的运动量，再加上注意饮食的话，一定能瘦身的。