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失眠吃百艺舒康复后能喝牛奶吗？

性别：女

年龄：31岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
失眠吃百艺舒康复后能喝牛奶吗？
曾经治疗情况和效果：

我失眠去医院检查做了二项检查一千多，还花几百块钱开了一堆西药，像安定、黛立新，还有安神补脑液、灵芝片什么的，吃上是好使，可还赶不上没睡呢，混身僵硬，还总恶心、反酸、想吐，一恨心全扔了，要不然不得把人吃废了啊，这个百艺舒中药，是小姨给我寄过来的，怎么说呢，也没抱太大的希望，可歪打正着，用着效果却挺好，到现在把药停了，每天晚上还能睡六七个小时，挺满足的！我想知道现在我失眠治好后，吃点什么食物对睡眠好，像牛奶一类的东西可以吗？

想得到怎样的帮助：

还有哪些食物可以帮助睡眠的。希望专家们告诉我一下。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨永盛 主治医师 中医科 极速问诊
三级甲等 临汾市人民医院

问题分析：你好，可以的，但是你失眠，我建议中药天王补心丹加减治疗，加背部拔罐，效果好。

王保顺 医师 内科 极速问诊
其他 冠县辛集中心

问题分析：引起失眠的原因主要是精神紧张压力过大造成的神经衰弱，你的情况建议适当锻炼身体增强体质，保持心情舒畅缓解精神压力，多做娱乐活动，药物和治疗方法主要是辅助治疗，最好调整心态才能够慢慢还解症状。

柳佳鑫 医师 内科 极速问诊
襄阳市瑞京糖尿病医院

问题分析：你好根据描述的情况来看，失眠的话，是用这个，口服药物之后，可以等半个小时之后再喝牛奶的。
而且睡觉之前最好是经常性的泡泡脚，也是能够促进睡眠。

槐玉琛 护师 内科 极速问诊
其他 深州市魏家桥镇中心

问题分析：你好，睡觉前半小时喝牛奶确实又助于睡眠，也可以临睡前泡脚，酸枣仁也有安神的作用，晚餐不要吃的太饱，易清淡一些，晚餐后可以适量散步也有助于睡眠

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百合可以和其余食物一起制成粥，对失眠有很好的效果。例如，可以加入百合莲子粥、干莲子、干百合、大米适量红枣、冰糖等，然后大火煮30分钟左右。每天晚上可以适量饮用，有助于提高患者的睡眠质量。但是需要注意的是，百合性寒冷、韩星体质或体质弱的患者也不能长期使用。百合不要与猪肉和羊肉同服。与这两种肉类食物相克服用，会导致腹泻、腹痛，甚至食物中毒。
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内科北京大学第一医院三级甲等
睡前喝牛奶可以治疗失眠，建议在睡前喝一杯温热的牛奶，可以促进入睡和改善睡眠质量，具体原因如下：1、牛奶中含有一种特殊氨基酸，称为色氨酸。色氨酸是一种天然的安神、镇静剂，可以调整神经、稳定情绪，使精神得到充分的放松，这样可以促进入睡、改善睡眠质量；2、牛奶中还含有类似于麻醉、镇静的吗啡类物质，具有镇静、催眠的作用；3、睡前喝一杯温热的牛奶，可以使人有饱腹感，部分血液会集中分配至胃肠道，帮助牛奶的吸收和消化。因此会使供应大脑的血液有所减少，从而起到助眠的作用；4、喝牛奶还可以补钙，骨质疏松的患者由于长期骨质疏松会有骨痛，可以缓解由于疼痛而影响的睡眠。
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喝牛奶可以缓解失眠。睡前喝热牛奶有助于睡眠的主张已经众所周知。因为牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进人的大脑神经细胞分泌引起睡意的神经递质血清素。另一种是调节生理功能的肽类，其中鸦片肽与中枢神经结合，发挥鸦片一样的麻醉、镇痛作用，全身舒适，缓解疲劳，有助于睡眠，睡觉时喝一杯牛奶非常有助于缓解失眠症状。
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女性患者失眠喝热的纯牛奶好。对于女性患者，建议在晚睡前喝一杯热纯牛奶，更有利于深度睡眠。除了牛奶，还有一些帮助睡眠的食物，如大枣、桂圆、莲子、燕麦、葡萄、香蕉、核桃、酸枣仁等。建议患者平时多吃。同时也建议患者不要吃太多食物，尽量吃易消化的食物，按摩和针灸可以缓解失眠症状，患者要坚持治疗。外需要注意，饮用牛奶的时间不宜过晚，如果在睡前半小时内饮用牛奶，可能会增加夜间排尿的次数，反而影响正常的睡眠；睡前也不宜饮用冰凉的牛奶，否则会对胃黏膜造成不良刺激，还可能会引发腹痛或腹泻等不适，加深失眠的程度。
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失眠喝全脂牛奶好。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，对完善、促进睡眠有一定的帮助，喝牛奶前需要注意最好喝热牛奶，不能喝冰牛奶，以及牛奶不要过期，以免出现身体的不适等情况。牛奶只是有辅助作用，对于中重度失眠患者来说，喝牛奶的作用非常有限，这时候需要采取综合的调理，例如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外，还有进行运动，睡前做放松训练，避免晚上过多看电子产品等等，通过这些综合处理的办法，患者的睡眠可以得到明显改善。
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失眠是喝温牛奶。失眠者可在睡前饮用温牛奶，可以在一定程度上促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸可以帮助调节脑神经，舒缓情绪，还可以在一定程度上发挥镇静安神的作用，所以在睡前1-2小时饮用温热的牛奶，可以帮助加深睡眠。此外需要注意，饮用牛奶的时间不宜过晚，如果在睡前半小时内饮用牛奶，可能会增加夜间排尿的次数，反而影响正常的睡眠。
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失眠者睡前可以喝温牛奶，在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经，缓解情绪，在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外，需要注意的是，喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶，可能会增加夜间排尿次数，会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶，否则会对胃黏膜造成不良刺激，还可能引起腹痛或腹泻等不适，加深失眠程度。
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失眠最好喝全脂牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，有助于改善和促进深度睡眠。失眠者睡前可以喝热牛奶，在一定程度上促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经，缓解情绪，在一定程度上可以起到安神的作用。所以睡前1~2小时喝热牛奶有助于加深睡眠。另外，请注意，喝牛奶的时间不能太晚。睡前30分钟喝牛奶，会增加夜间排尿次数，影响正常睡眠。睡觉前也不能喝冷牛奶。否则，会对胃黏膜产生不好的刺激，引起腹痛、腹泻等不适，从而加剧失眠。
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