长期便秘，最近要吃药才能排，很多时候肚子都很胀

问题分析：平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

问题分析：你可以通过自我按摩的方法治疗便秘,顺时针摩揉全腹按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘；但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。

问题分析：您好，便秘不要用药，用药会出现副作用及耐药的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。