性别：女
问题分析：健康指导：你好，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
问题分析：健康指导：你好这样考虑是属于神经压迫和缺乏钙导致的，需要注意补钙即可，平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，祝健康！
问题分析：健康指导：如果体质指数在正常范围内，身材呈梨型身材，腰围在80厘米内，不建议再减哦。这样的身材对于女性来说可以减少糖尿病的概率。
问题分析：过度运动后由于肌肉绷紧会感觉粗了，疼痛，坚持下去就会好了
