晚上睡不着总觉心烦，失眠特别严重的

问题分析：健康指导：对于睡眠质量不好的情况，对于一些刺激的食物，胆固醇较多的食物不建议补充，可以补充一些清淡的食物，对于一些桂圆牛奶这样的食物可以经常补充，可以有一定的作用起到调节睡眠质量情况的作用。

问题分析：上述症状引发的失眠的病因有很多如熬夜，神经功能调节紊乱等多种情况都是会导致，可以服用夜宁糖浆看症状是否有好转，如果没有好转需要到医院做检查治疗

问题分析：你这种情况多是压力大神经衰弱引起的，建议平时保持好心情，不要有太大压力，适当吃点酸食，配合逍遥丸，安神补脑液调理试试。

问题分析：你好，建议口服谷维素，维生素b1片。睡觉前避免喝，浓茶，咖啡。建议用热水加醋泡脚。喝牛奶，和蜂蜜水。注意休息，避免劳累，不要熬夜，适当运动。