晚上不吃饭，只吃水果对减肥有效吗？

问题分析：健康指导：建议不要只吃水果 要均衡饮食 肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。苹果能够抑制食欲，能使胃部逐步回缩，不会喜欢刺激性食物或油腻食物，利于减肥。如若搭配合理适量运动。减肥效果更佳，减肥时间也相对减少

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些荷叶决明子山楂这样的食物，可以起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以补充一些水分，经常按摩自己的身体，可以促进脂肪的代谢情况的作用。

问题分析：健康指导：你好长期不吃饭是会造成胃部不适的，建议你可以在晚上喝粥或者是汤，吃一些蔬菜，这样会有比较好的减肥效果的，只吃水果水果中的糖分很大，也会造成，一些糖分的堆积的不建议吃太多

问题分析：健康指导：你好,水果的含糖量往往比米面还高,可以吃少量蛋白质和一些高膳食纤维食物比如燕麦,粗粮,注意均衡补充各类维生素和矿物质,祝健康!

问题分析：你好：考虑你的情况你这种做法是不可取的，吃水果也不能减肥的，反而会对身体不好的。
建议你保持良好心态，适当增加运动量，如跑步、跳舞等，另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！

问题分析：你好，晚上不吃饭主要是减少糖分摄入，如果你吃苹果，香蕉等含糖量高的水果多的话，也是一样的效果。
建议你晚上吃一个小苹果，可以吃点黄瓜，西红柿，绿色蔬菜。

问题分析：健康指导：节食是最不健康的减肥方式，会伤身体伤肠胃，想要有效减肥要注意饮食习惯跟运动，才能有效不反弹。注意饮食的热量含糖量。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。

问题分析：你好，你的这种做法可能会减肥。但是容易引起胃肠功能紊乱，营养失衡，影响身体健康。晚饭宜少吃，在保证营养的前提下，低盐低脂饮食。积极参加体育锻炼，合理控制饮食。才会取得良好的减肥效果。

问题分析：你好，如果这样能坚持的话，是可以减肥的，但是前提是早餐和中餐一定要吃，以免会有胃病
晚上就尽量少吃或者不吃，吃水果的话也要少吃，尽量就吃苹果就可以了，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。

问题分析：这种情况需要减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替，另外要保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。

问题分析：晚上只吃少量水果，而不吃正餐，对减肥有利，最好增加运动量，效果更明显。

问题分析：你好，晚上不吃饭是绝对的减肥的，呵，我就是个例子，建议你吃水果也不能多吃的，吃多了也是热量增加的，一个萍果和喝水就可的

问题分析：根据你的描述，是有效果的，但是平时还要多运动。营养搭配均衡。