三年失眠用百艺舒康复怎么调理心情？

问题分析：你好，如果是失眠，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，也可以使用药物治疗，你所说的药物效果一般，可以使用阿普挫仑。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

问题分析：心理分析：朋友你好，我非常理解你们现在的心情。你睡眠现在好了，自然你的心情也就会好起来，因为之前你一直被你的失眠所困扰，心情会焦躁不安，非常不好。
心理指导：失眠多数情况下是因为自己心理有事，让自己心思不宁而无法睡眠。如果你能够做到不管发生什么都能积极去面对，放平心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。心态放平了，心中无事了，失眠的现象自然也就慢慢消失了。所以调解心情最好的办法就是坦然接受现实，用一颗积极心态应对一切，烦忧自然也就远离于你。祝健康快乐！

问题分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。
注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
建议您平时不要太有压力，可以多听点轻柔的音乐，晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，卧室最好不要有光亮，然后放松。

问题分析：
心理指导：凡事感恩不纠结不钻牛角尖，每餐饭吃得清淡少油低盐，七分饱。明天要散步晒太阳，经常欣赏音乐写日记琴棋书画等途径，修养自己，排解情绪，做一些能帮助别人有益社会的事情，愉悦精神，多用腹部呼吸，晚饭少吃枣吃，睡眠是先睡心，要睡就要放松自己，不想事情不说话，按摩神门穴安眠穴，右侧卧请自己深呼吸。认真了解子午流注，选择正确的时间作息。