晚上睡觉翻来覆去，半夜总醒白天也不瞌睡的是怎么回事

问题分析：健康指导：您好！睡眠不好大多是由于思虑过度、心神失养所致。建议在饮食上可以食用一些养血安神的食物如大枣、枸杞、阿胶、酸枣仁、桂圆肉等。可以用小米、莲子煮粥。适当的进行体育锻炼。

问题分析：健康指导：早晨，全脂牛奶250毫升，豆芽饼一份，两餐之间草莓100克中餐，米饭清蒸虾仁儿，青菜烧豆腐 排骨汤，两餐之间火龙果100克，晚餐，豆芽水饺一份。

问题分析：健康指导：失眠的患者平时应该在白天保持积极乐观的精神状态，不要思虑过多的问题，在晚上要早点儿休息，可以多喝些牛奶有利于改善睡眠的状况。

问题分析：您好，失眠一般考虑和精神压力过大有关系，关键是要保持良好的情绪状态，睡前不要思虑过度，临睡前用热水泡脚，听听轻音乐，可以喝杯热牛奶或小米粥，如果症状严重，可以服用朱砂安神丸或天王补心丹，或者中药酸枣仁泡茶饮。

问题分析：根据你的情况和症状，考虑是神经衰弱，和你近期有心事有关，可以服用天麻素片治疗，晚上可以用热水泡泡脚，听听轻音乐，这样可以改善睡眠质量

问题分析：健康指导：您好，您这个情况是睡不实。最近是否有着急烦心的事情呢？另外晚上饮食怎么样，晚上睡前是否有运动，如果都没有可能是心肾不交导致的，建议睡前手心搓脚心

问题分析：健康指导：你好建议你首先是适量的给自己减压，不要有太大的精神压力。其次睡前戒烟酒和浓茶咖啡等刺激，可以喝杯温牛奶也是有助于睡眠的。第三坚持睡前进行适量的运动，宜身体出汗微感觉累为止，也是可以提高睡眠质量的

问题分析：你好你的这种情况可能是有失眠的症状，在这种情况下，你还是应该加强身体锻炼，每天坚持跑5公里，喝一包酸奶，你的这种症状就会消失。

问题分析：健康指导：您好：您是神经衰弱血虚，用百合和蜂蜜适量。将百合研成粉与蜂蜜拌和蒸熟临睡前吃，然后少吃辛辣食物避免伤阴，尽量减少精血的流失。方法很简单的。