问

问题分析：这种情况是可以作为心理疾病的治疗方法，这种情况可以分散注意力，缓解心理压力，也可以通过这些生活调理中，寻找心理压力释放的方法，培养兴趣爱好，充实自己的生活，所以如果有心理方面的改变，要尽量的以多参加体育锻炼为主。

问题分析：心理分析：您好。跑步等运动能够起到发泄负面情绪，调整情绪低落问题，增强神经兴奋的作用，可能能够缓解压力，防止情绪长期低落。如果已经有心理疾病，光靠运动是不够的。
心理指导：不知道您是否到正规医院检查确诊是心理疾病。一般人在觉得自己情绪低落等情况时都还没有到心理疾病的程度，及时到心理机构寻求帮助，做三四次心理咨询就能很快调整过来。

问题分析：
心理指导：您好，每天都要户外体育锻炼，呼吸新鲜空气，跑跑步，促进血液循环，增强新陈代谢，增强体质，当然会增强身心抗压力！释放心里压力！另外，再自觉主动与他人交流沟通，尤其心里纠结的事，和亲近的人倾诉倾诉，大家帮你分析分析或分担分担，心里会轻松释然一些！这样就更有助于心理健康的恢复了！