性别：女
问题分析：健康指导：您好，根据的描述减肥只要每天坚持运动1个小时以上都可以。建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯，韭菜等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，保证睡眠充足，保证大便通常，忌各种零食饮料，晚上一定要吃的脂肪少碳水化合物少，长期坚持对你有帮助。
问题分析：健康指导：你好。晚上跑步好。晚上到绿化较好的场地跑步，由于绿色植物一天的光合作用产生大量新鲜氧气，跑步期间可以提供充足的氧气，对身体多有好处。早上由于植物经过一晚上的呼吸作用，产生大量二氧化碳，氧气含量低。
问题分析：健康指导：您好，一天当中，比较好的锻炼时间是早晨太阳升起后到10点左右，下午5点到七点左右。 平时要注意适当控制总能量的摄入量，多吃蔬菜和水果，多喝水，配合医生治疗。
问题分析：健康指导：减肥，多些运动锻炼，多些跑步运动锻炼，可在下午以后，做运动锻炼，跑步运动的，少吃零食饮料，三餐规律饮食，多排汗出汗，对减肥减重也有好处的，祝越来越漂亮
问题分析：健康指导：根据你提供的信息在减肥的时候建议你应该选择早晨跑步，在早晨进行体育活动可以促进身体中脂肪的分解代谢有利于身体的减肥。
问题分析：你好，最好是晚上锻练，能消耗过多的脂肪减少脂肪摄入储备，上午工作就能消耗掉热量，同时多吃新鲜蔬菜水果减少脂肪摄入，对减肥有一定的帮助
问题分析：你好，如果是要减肥的话，一定是建议早上跑步的，一个是能运动减肥，同时还有益于身体健康晚上跑步是很容易导致小腿张肌肉的，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价，
问题分析：您好减肥不是一蹴而就的。建议逐渐增加锻炼强度并控制饮食。
问题分析：健康指导：您好，运动减肥没有早晚的区别，但是需要注意的是，晚上运动最好在睡眠之前的2个小时完成，避免肌肉过度兴奋影响睡眠，另外要注意每天至少半小时，同时要注意控制饮食中高热量的食物
