性别：女
年龄：23
问题分析：你好，首先祝你身体健康！根据你以上症状的描述，如果是想减肥的话，大多数的情况，我建议你还是运动减肥效果好一些，每天步行两个小时，坚持一年，你就会消瘦下来，药物减肥都有一定的副作用的避免饮酒和食用辛辣饮食，建立良好生活习惯。
问题分析：健康指导：坚持运动，慢跑，快走，游泳，骑自行车，瑜伽等有氧运动都可以，每次运动要坚持半小时以上，运动完做肥胖部位按摩，经常喝茶乌龙茶，普洱茶，绿茶，洛神花等，饮食上清淡些，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，多吃些燕麦，苹果，香蕉，黑木耳，红薯，魔芋，黄瓜，苦瓜等，少吃油腻煎炸类食物，含盐糖高的食物也完少吃，零食，饮料也要控制，按时作息不熬夜，不久坐。
问题分析：从你描述的情况来看，下身出现肥胖的现象，一般是由于长期缺乏运动，再加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的。如果想要减肥的话，饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，还需要加强下身锻炼，每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，上下蹲，瑜伽等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
问题分析：你可以试试跳郑多燕，每天坚持，饮食也要控制，再配合做仰卧起坐，跳绳的有氧运动，祝你生活愉快，请你对我的回复做出评价！
