颈椎下方腰部中间位置，抬头低头痛，特别是...

问题分析：你好你说的这种情况考虑可能是颈椎椎间盘突出压迫神经血管引起的症状，和长时间低头玩电脑手机有关，再加上长时间坐着不活动造成颈部下方肌肉韧带劳累受损引起的症状，所以可以选择针灸理疗方法来治疗，多活动多锻炼颈部，不要长时间低头！不要熬夜保证睡眠，慢慢就会好的！检查可能也没有大问题的！如果对我回复满意请给予评价一下，还有疑问请继续追问！

问题分析：根据你的症状，可能是长时间玩手机，保持一个姿势，所致的颈椎腰椎疾病。建议平时做一些腰背肌的功能训练，比如倒走，游泳，燕子飞，颈椎操。不要久坐，不要长时间低头玩手机。