二片劳拉用百艺舒停掉后吃什么对睡眠好

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

曾经治疗情况和效果：

我感觉自己是单纯的失眠，睡不好第二天肯定特别难受，可去医院检查，非说我是抑郁症，给我开了调理情绪的左洛复，还有二片劳拉、脑灵素、解郁安神颗粒，刚开始吃着行，后来只能不断加大药量，吃得口干、口苦，头晕头痛恶心反酸，后来用百艺舒中药先调整睡眠，睡眠时间由三四个小时增加到近七个小时，然后再逐渐减停西药一次14片，15天为一个周期，一点也没遭罪就逐渐把西药停掉了，现在什么药也不吃，也能睡近七个小时深睡眠。

想得到怎样的帮助：

我现在很珍惜来之不易的好睡眠，不知道现在吃什么食物对睡眠好？像桂圆、牛奶这些可以吗？