你好，我最近经常便秘，5天都没

问题分析：你好，口服麻仁丸或乳果糖口服液润肠通便。|#|少食辛辣刺激食物，平时尽量粗纤维饮食，多喝水多食水果蔬菜，保持大便通畅，质软，不要干燥。避免久蹲，久坐久站。多锻炼提肛运动，收缩肛门，生活上注意。

问题分析：如果没有便意，吃药的话，中药副作用要小一些，但起效比西药慢， 中药比较好的有三黄片，麻仁丸等，西药可以是果导片等。如果有便意，拉不出来就用开塞露。
食物要多吃蔬菜水果，吃点香蕉蜂蜜也可以润肠，多喝水多运动也不容易便密。