我想问一下正确的减肥方法是什么呢，，我现

问题分析：健康指导：首先合理的控制好饮食对于健康的减重是具有积极性的作用的。在满足机体营养供给的情况下要控制总热量的供给，要避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇含量的食物，早餐要丰富营养为宜，午餐建议你可以减少主食的摄入量，绝对不吃是不建议的。另外晚餐要少吃一些早吃一点，或者是食用一些低热量的水果也是可以的。餐后避免久坐，不仅不易于食物的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积。另外应该积极的加强锻炼活动，机体只有在运动的状态下才有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。

问题分析：健康指导：减肥要采用科学健康的方法，你现在处于青春发育期，如果体重偏重比较多的话，会对身体有影响的。高中生发育期脑力消耗也比较大，想减肥不能依靠节食，平时保持均衡的膳食搭配，比如荤素得当，保持蔬菜水果的进食，适量多一些运动和锻炼。

问题分析：健康指导：您好，根据描述您的年龄还比较小想要控制体重应当多到户外运动，如游泳、跑步、打球等，帮助热量的消耗，在日常饮食上可以少吃油炸油腻烘烤的高热量食物，少吃高糖分的食物，适当减少热量的摄入。

问题分析：健康指导：根据你提供的信息，在减肥的时候只吃早餐和晚餐是不利于身体健康的，平时应该严格的管理饮食中的总能量可以多吃些苹果，香蕉等水果有利于健康的减肥。

问题分析：健康指导：您好，作为高中生想要减肥，不能节食过度，午餐一定要吃，否则下午的课程无法很好坚持。三餐要规律，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿。饮食要清淡，不要吃甜食，油炸食品，碳酸饮料等。晚餐可以少吃些。

问题分析：建议你可以试一试快走的方式，快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，饮食清淡些

问题分析：你好对于你的问题，主要是由于平时摄入，高热量食物太多身体缺少体育锻炼，才会导致身体发胖，最好的减肥方法
主要是控制饮食，不要吃太多的油炸食物和高热量食物了，坚持体育锻炼，提高身体素质，早睡早起，每天坚持跑步3千米以上，多吃一些维生素丰富的蔬菜，和蛋白质类食物，不要再吃太多的面食，身体才能够健康的减肥

问题分析：您这样基本不会消耗脂肪，很难瘦下来，可以少量多餐，晚餐少吃些，不吃垃圾食品。
还需要配合有氧运动，如跑步、跳绳等，还需要保证良好的新陈代谢和充足的睡眠。