性别：女
年龄：34
问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
问题分析：健康指导：对于经常失眠的情况，可以补充一些清淡的食物，可以补充一些维生素类的食物，对于一些桂圆牛奶这样的食物可以经常补充，可以有一定的作用起到改善睡眠质量情况的作用，同时可以补充一些金盏菊这样的食物，可以改善睡眠情况的作用
问题分析：你好，夜间睡不好会影响第二天的精神和身体健康的，建议你睡前用热水烫烫脚或者喝些热牛奶来安眠，必要时遵医嘱口服些安眠药，如地西泮、养血安神片等，希望对你有帮助。
问题分析：根据你所描述的情况，你是植物神经紊乱引起的，建议你吃点谷维素，还有朱砂安神药。
问题分析：你好，可能还是机体缺乏锻炼，建议白天多运动，可以口服谷维素和维生素b1营养脑神经:
问题分析：经常性失眠，伴有头晕以及精神萎靡等症状，需要考虑是否心脾两虚的可能，建议最好中医科辩证，如果是心脾两虚，服用归脾丸治疗。
问题分析：你好，晚上休息不好，白天是容易精神不好，调整晚上作息是根本，平时注意舒缓压力，多吃点安神的食物比如小米粥，莲子百合。
问题分析：那是睡眠不足导致的，没有规律的休息时间，只有调整好睡眠就可以了，晚上睡前喝安神口服液
