我是个小女孩，今年10岁，90

问题分析：根据您的描述考虑：小女孩，今年10岁，90斤，我很胖我的大腿要瘦下来，需要加强锻炼，一天长跑1小时，一月就可以减下来一些了。
需要加强锻炼，一天长跑1小时，一月就可以减下来一些了。同时也请您及时给予的评价，您的评价是我们前进的动力，谢谢！

问题分析：你好，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

问题分析：根据您目前的年龄来看您的身体，确实是有肥胖的情况，而且超重很明显，这种情况，建议平时尽量少吃高热量高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水，坚持做体育运动锻炼比如跑步跳绳游泳等等。

问题分析：你好，您现在还小，现在不用担心减肥的问题，合理膳食，少油腻，多吃蔬菜水果，您现在正处在生长高峰期，如果特意减肥，可能会影响身高，等18岁左右的时候在考虑这个问题比较合适！