总是心情烦闷觉得世界都对自己不好老做噩梦

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，很有可能是您最近的压力比较大，建议您平时可以适当做点缓解压力的运动，或者听听音乐，出去散散步或者是去山清水的地方旅游，这都是有利于您的放松，睡前可以喝点热牛奶，有助于提高睡眠质量。

问题分析：健康指导：对于你的情况可以适当的运动，可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用，同时可以补充一些桂圆牛奶这样的食物，可以调节睡眠质量的作用，可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。