性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：尽量不要喝啤酒，少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，对一些胆固醇较多食物不建议补充，避免影响减肥效果的情况的作用，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
问题分析：健康指导：你好,减肥食物是不存在的,只是一些高膳食纤维食物比如燕麦,粗粮可以在让你有饱腹感的同时又不会有过多能量摄入,当能量摄入小于能量消耗时体重自然会慢慢下降的,祝健康!
