性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：对于睡眠质量不好的情况，可以适当的运动，补充一些合欢花金盏菊这样的具有安神作用的食物，可以有一定的作用起到调节睡眠情况的作用，同时可以经常按摩自己的头部，可以改善睡眠情况的作用
问题分析：健康指导：你好，你这么年轻，只要没有疾病，应该是特别能睡。建议你最好不要吃药，能自己睡最好，多做点事，把自己搞累了，或者多运动，就容易入睡些。
问题分析：根据症状你应该是失眠，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，心神失去营养，因此失眠，建议给以补气血，养心安神助眠药物如天王补心丹治疗，忌烟酒。
问题分析：根据您的描述这种情况是由于神经衰弱造成的建议你服用一些谷维素维生素b1，安神补脑液进行调理饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物不要用脑过度，希望我的回答对你有所帮助，也希望你对我的回复及评价谢谢！
问题分析：你好，一般通过药物和心理结合治疗，口服脑心舒口服液，尽量不要想太多事，睡前喝热牛奶，定期体检，祝你健康
问题分析：您好，根据您的描述是属于失眠的症状，建议您睡觉前用热水泡脚，15-30分钟，建议不要吃药，如果想用药在医生的指导下对症治疗，多体育锻炼，增强免疫力
