蔬菜水果果一直是很好的食物，但也分怎么吃吧，果蔬怎...

问题分析：你好，果蔬一般含有丰富的维生素，很多维生素遇热分解，建议可食用蔬菜水果沙拉，保持营养

问题分析：你好，这个主要还是要看你的症状的，如果没有疾病的话，注意均衡饮食就行了，没有什么特别需要注意的。

问题分析：健康指导：你好患者根据你描述的情况来看需要注意，绝大部分蔬菜水果制作一定要简单，水果最好选择时令水果，反季节水果并不是很适合当前季节的吸收。水果可以选择生吃或者是简单的开水煮一下吃不是一做过多的太复杂的加工以免破坏水果的营养成分。

问题分析：健康指导：你好，可以利用榨取果汁的方式，用功率较大的搅拌机或食物处理器，将果蔬的皮和籽完全搅碎饮用。如此一来，可以让植物生化素充分被肠胃消化吸收。

问题分析：您好，依据你的描述，一般能生吃的就生吃，注意清洗干净就可以吃了。

问题分析：您好，水果新鲜吃好，蔬菜有的炒着吃好，像胡萝卜，白菜，土豆等这些适合炒着吃。有些就不需要炒菜了，比如生菜等

问题分析：你好患者根据你描述的情况来看需要注意，绝大部分蔬菜水果制作一定要简单，水果最好选择时令水果，反季节水果并不是很适合当前季节的吸收。水果可以选择生吃或者是简单的开水煮一下吃不是一做过多的太复杂的加工以免破坏水果的营养成分。蔬菜使用最好是每天定量纤维素含量丰富的蔬菜有助于帮助大便的通畅。制作蔬菜时也最好不要在锅里久煎，开水焯一下使用是营养保持最好的状态

问题分析：您好，建议您避开水果蔬菜的搭配禁忌，清洗干净，适量适时食用

问题分析：健康指导：你好，一般的蔬菜蒸着吃营养会更好些，草酸含量高的食物要注意用水焯一下才行，水果生吃就可以，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。

问题分析：您好，果蔬最好是保持原汁原味的食用才能保留最好的成分，避免油炸等烹饪方式，祝您愉快！

问题分析：根据你的描述，水果生着吃营养不被破坏，那么绿叶菜一定要用水煮了在做菜，因为绿色叶菜含有草酸，不利于钙吸收

问题分析：您好！很高兴为你解答，平时注意多吃点红萝卜、木耳、芹菜等等，饮食清淡点，少吃辛辣刺激性的。

问题分析：健康指导：要看你个人在吸收不吸收营养。。你说的对啊。。少吃但是要吃的好。。不管什么东西都不益多吃。。蔬菜和水果都是取自于植物的可以吃的部分。虽然我们一般可以很容易地把一个东西归到“蔬菜”或者“水果”中去，但是蔬菜和水果本身不是一种科学的分类。更多地，是一种习惯，所以Amelie那个根据摊位的分法倒是最准确的。 　　一般而言，水果是指这样的一类东西：含有植物的种子，通常甜而且多汁。而蔬菜，中文维基和百度的定义是可以烹调做菜的非粮食植物部分。这样的总结大致也算合理，不过还是有许多例外。比如说，西红柿、黄瓜都含有种子而多汁，如果因为不够“甜”而被开除出水果大家庭的话，柠檬、葡萄柚、猕猴桃等等没有人怀疑成分问题的水果更加“不甜”。樱桃西红柿和小胡萝卜，经常被当作水果来吃。而蘑菇，根本不是植物，但是从来都被当作蔬菜。再比如，甘蔗，算蔬菜还是算水果呢? 　　所以，蔬菜和水果的划分更多地是一种传统主观的认定。在“蔬菜”和“水果”之中，都有大量的组成特点完全不同的成员。我们可以比较精确地谈论某一种蔬菜或者水果的“营养成分”，但是笼统地比较“蔬菜”和“水果”，就象比较北京人和上海人谁更“好”一样。