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有轻微的该怎么做才能不恶化？

性别：男

年龄：23

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
有轻微的该怎么做才能不恶化？我一直以来都很消极悲观因为遇到过很多事情所以看透了很多我也不喜欢交什么朋友也不喜欢向别人倾诉
想得到怎样的帮助：
有轻微的抑郁症该怎么做才能不恶化？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张可斌 医师 精神科

问题分析： 您好，抑郁症是生活中比较常见的一种心理疾病，会给患者和家庭的生活带来严重影响，建议要认识到这类疾病的严重性，调整好自己的心态，及时到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者要乐观积极对待生活学会接受别人多交朋友放松压力有什么心理负担和压力都可以向别人诉说或者通过其他方式放松心情要提高自己的应对能力遇到难以解决的事情不要焦虑。

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