怎么减肚子上的赘肉最快哦

问题分析：健康指导：可以坚持运动，跑步，高抬腿，游泳，蹲起，转呼啦圈等都有瘦肚子效果，运动完做腹部按摩，感觉发热为止，多喝水，经常喝乌龙茶，玉蝴蝶，普洱茶等，饮食要清淡，多吃冻豆腐，芹菜，红薯，黑木耳，蘑菇，燕麦等，少吃油腻煎炸类食物，含盐糖高的食物也要少吃，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，平时少坐多走，饭后半小时内不要坐下。

问题分析：健康指导：可以做仰卧起坐减肚子的赘肉。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥

问题分析：健康指导：你好，减肥的话还是要通过饮食和运动两个方面做起，平常三餐可以减量，但是必须要按时吃。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。可以多做一些针对腹部的运动，例如仰卧起坐，呼啦圈。

问题分析：健康指导：您好，减肚子的肉不建议快，建议减肚子的多余脂肪要饮食和腰部运动结合来减是科学健康而且不易反弹。少食多餐，一天不宜久坐，坚持做腰部运动（转呼啦圈，肚皮舞等）

问题分析：健康指导：如果想减掉腹部多余的赘肉，建议你要多参加体育活动，平时的饮食中应该多吃些西葫芦，娃娃菜，金针菇，黄瓜有利于减肥。

问题分析：你好，根据你描述情况建议平时注意多运动，合理饮食，晚餐适当少吃，可以水果补充，晚饭后跑步，跳舞，要有持之以恒的坚持精神，祝减肥成功。

问题分析：从你描述的情况来看，如果是腹部有赘肉的话，一般是由于平时经常久坐，再加上缺乏锻炼等导致的脂肪堆积引起的，
如果想要减肥的话，饮食方面最好是不要吃高热量，高脂肪的食物，饭后可以适当的走走，避免久坐，还需要加强腹部的锻炼，每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽，仰卧起坐，转呼啦圈，上下蹲等运动，长期坚持就会有减肥效果的。

问题分析：单纯从快来说可以做腹部抽脂术，直接注入脂肪液化药物，然后抽出脂肪。但从健康安全来说还是运动加节食。
建议多做腹肌参与的运动，多活动，可以做仰卧起坐，仰卧高抬腿等。

问题分析：像您这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是最为健康的减肥方法。
减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。

问题分析：您好！腹部赘肉过多可能与久坐不运动，饮食结构、自身发育或遗传等因素有关系，是女性最常见的症状之一。
坚持多项体育运动，可以练瑜伽，游泳或做健美操等，不要久坐，多运动，不吃油炸和甜点，腹部赘肉逐渐消失。

问题分析：你好，你这个应该是肥胖导致的，昨天需要注意控制饮食少吃油少吃烟不要喝酒，不要喝啤酒。
而且要注意多活动一下，你需要控制好进食量，只有这样才能全并且有效的减掉。

问题分析：你好，这种情况首先要控制饮食和加强体育锻炼。仰卧起坐，饭后靠墙站立你30分钟，骑自行车，饭后揉肚子，每天保证6-8杯水。多吃蔬菜和水果。早晨空腹喝蜂蜜水。

问题分析：健康指导：掉小肚子】瘦腹部1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦3.游泳4.姗拉娜收腹霜(特别提示,我用过这个,对我无效哦:()5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。6.专门的健身机7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.8.做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。9.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新

问题分析：健康指导：您好，很高兴为你解答，建议每天做有氧运动，比如慢跑，跳绳，仰卧起坐，游泳等，在饮食上宜食新鲜蔬菜和水果，餐后少坐着或者躺着。