怎样运动减肚子上的赘肉?男友总是笑我肚子上的游泳圈，...

问题分析：健康指导：可以坚持游泳，跑步，蹲起，仰卧半坐等运动，运动后要多做腹部按摩，平时要少坐多走，多扭腰，坚持喝乌龙茶，玉蝴蝶，普洱茶，绿茶等。饮食要清淡，多吃些芹菜，黑木耳，香菇，红薯，香蕉，苹果，燕麦等有减肥效果，少吃大鱼大肉，零食，饮料也要控制。吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食

问题分析：您好，这位朋友，肚子上面的赘肉，减掉最好的方法就是做仰卧起坐运动，坚持下去，效果很明显，平时饮食方面注意不要油腻

问题分析：节制饮食，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，多做有氧运动，每天步行8000至10000步，做仰卧起坐，只要坚持节食加运动一定会减掉赘肉。

问题分析：你好，根据你的描述症状首先考虑腹型肥胖的可能性较大，建议您可采取食疗和有氧运动，每天坚持有氧运动半小时如慢走仰卧起坐转呼啦圈等。平时多吃蔬菜水果多饮水，会有所改善

问题分析：你好，你肚子上的赘肉比较多，在这种情况下，你可以坚持做呼啦圈运动，并且可以做仰卧起坐，这应该能够起到很好的减少你肚子赘肉的效果，你也可以考虑使用减肥精油进行按摩的，效果也是应该非常不错的，如果你对回复感到满意，麻烦你作出评议。

问题分析：你好，腹部是脂肪容易堆积的部位，建议你可以每天转一下呼啦圈，做一下仰卧起坐。对减腹部脂肪效果是比较好的需要坚持锻炼一段时间。希望我的回答会对你有所帮助，也希望你的症状会有所改善，有什么问题你还可以随时咨询，方便的话稍后评价一下好吗？祝你健康快乐再见。