睡眠质量不好，一般情况睡觉都挺有规律的

问题分析：精神过度紧张了，睡前不要思虑过多可以用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐。

问题分析：你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激
可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。

问题分析：健康指导：导致这类问题的因素有很多，建议进一步观察存在持续或者加重需要医院面诊。建议日常注意合理的宣泄，避免压力过大影响睡眠。注意合理的饮食注意，新鲜的蔬菜、水果等的食用补充维生素B1参与神经营养，注意鸡蛋、瘦肉、血豆腐等的食用补充微量元素帮助改善。

问题分析：从你的叙述分析你说的情况可能是神经衰弱，临床上比较常见，发病的原因给你体质，过度用脑和精神因素有关，表现为失眠多梦，头晕耳鸣和记忆力减退等不适，建议应用调节神经的药物进行治疗。

问题分析：健康指导：你好，应该还是睡眠质量不高，平时要注意合理饮食，睡前吃点助眠的食物，希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。