怎么减肚子肉肉最好有效果的谢啦

问题分析：健康指导：腹部肥胖的情况通常与长期久坐活动特别是饭后久坐有关的，在久坐的状态下不仅不易于胃肠道的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积。另外要加强腹部的活动和锻炼，机体在运动的状态下是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗，建议可选择仰卧起坐、蹲起、游泳类的活动等。

问题分析：健康指导：减掉肚子上的肉，多些运动锻炼，多些长跑运动锻炼，也可练习呼啦圈，或跳绳运动锻炼的，少吃零食饮料，三餐规律饮食，对减肚子也有好处的，祝越来越漂亮

问题分析：跑800米是不会消耗脂肪的，像这种有氧运动要超过20分钟以上才会有作用。
可以尝试腹部无氧运动，如仰卧起坐等，还需要避免久坐，配合饮食热量摄入的减少。