性别：女
问题分析：健康指导：您好，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类啊都可以的，培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您是缺锌的一个表现。补锌主要通过食物补充，食物中含锌量多的有，麦芽瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜动物肝脏的，平时多吃一些上述的食物就不会有缺锌现象的发生，即使有缺锌情况出现也很快会补上。
问题分析：缺锌多吃含锌丰富的食物,如猪肉、牛肉、鱼、大白菜、圆白菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等;还有日常的生活习惯也要注意的,早晚休息时间充足,多喝水多晒太阳,增加微量元素的吸收,关键是服用锌剂新稀宝片,都是不错的.
问题分析：健康指导：你好，你这不属于严重缺锌，建议适当吃点锌补充剂，饮食上适当吃点含锌丰富的食物如贝壳类海产品、坚果类、动物肝脏等食物
