我白天晚上睡不着觉，请问是怎么

问题分析：你好，根据病情描述是失眠的症状，首先要养成合理的作息时间，不能熬夜，睡前适当锻炼，睡前不能喝咖啡或者浓茶.严重时可药物治疗如安定类，希望我的回答对你有帮助，谢谢。

问题分析：你好，目前的表现，考虑与失眠有关|#|你好，可以服用脑乐静改善，这是中成药，依赖性小，必要时服用佐匹克隆治疗。

问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

问题分析：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者多与别人进行交流，同时维持稳定的内心世界，培养自己的兴趣爱好，养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生，进行专业的心理治疗。

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您的症状是睡不着觉，您是因为内心压力比较大，人比较敏感，遇到不顺心的事情容易胡思乱想。
心理指导：建议您要注意保持一个良好的心态。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。生活中遇到不顺心的事情在所难免，要多往好的方面想。

问题分析：
心理指导：你好，通常来说睡不着觉只是一个临床表现？具体是怎样睡不着呢？入睡困难？睡得很浅？还是说近来生活中有烦心的事，心烦意乱？再或者这一段时间睡眠很少精力却又特别旺盛？每一种可能性都有着不同的原因，所以也许说得很详细一些会有助于对你的帮助，谢谢

问题分析：
心理指导：你要找找自己的原因。有没有爱纠结睡前想事情，晚饭吃的多吃过饱，这都会有影响。白天要散步晒太阳，不纠结平常心看一切，每餐八分饱饮食清淡。晚饭要少吃早吃，睡前放松自己，按摩神门穴安眠穴，平心静气深呼吸，停止想事情，右侧卧，听自己呼吸。