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最近总是很焦虑，我该怎么办？

性别：男

年龄：15

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
最近总是很焦虑，我该怎么办？最近总是很焦虑。表现在上着上着课的时候就会莫名的感到很焦虑很紧张，总感觉有什么东西堵住自己的胸口很难受，搞得课都不是听得很进。晚自习的时候也会焦虑，导致晚自习的效率不高，痛苦啊
想得到怎样的帮助：
最近总是很焦虑，我该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张可斌 医师 精神科

问题分析： 你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议要调整好心态，放松心情，及时疏解自己的压力，情况严重时要到专业医院进行治疗。
建议焦虑症患者平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。同时也可以联系一下心理医生，进行专业的心理治疗。

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