我18岁，女，体重45公斤，身高153cm，大小

问题分析：健康指导：按这个身高标准体重在48公斤左右，这个体重正好要保持，平时要坚持运动，跑步，游泳，骑自行车，跳绳等有氧运动，多做肥胖部位按摩，多喝水或者茶，少吃饮料奶茶，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，少吃大鱼大肉，含盐糖高的食物也尽量少吃，按时作息不熬夜。

问题分析：你好，根据你的描述，如果你平时饮食多零食多，需要减少，更重要的是参加健身，如何会游泳了就更好了，游泳对身材特好

问题分析：你好，多吃蔬菜水果，少吃含糖.脂肪高的食物，可以多做体育运动。扭呼啦圈可以很好的减腰部的肌肉。

问题分析：你好，你的标准体重为你的身高减去100，应该为53公斤，所以你不需要减肥。建议清淡饮食，积极参加体育运动。

问题分析：你好，根据你的描述你的体质指数是19.22在正常范围内，一般体质指数是18-24之间，不建议进行减肥，可以通过多活动下肢，减少下肢脂肪堆积，脂肪堆积考虑可能是由于长期保持坐位引起的，可以多运动下肢，促进脂肪消耗，注意膳食均衡，放松心情保持心情愉快。

问题分析：你好！你现在刚十八岁正处于青春发育期，不建议你过度减肥，日常生活注意加强锻炼，饮食规律，生活规律，晚上可以少吃点，这样就可以，健康最重要，希望这样回答你能满意。

问题分析：你好，从身高体重比率上看，你不胖，应该不用减肥，如果想减肥，建议你采用控制主食摄入，用蔬菜水果代替晚餐和多参加锻炼，增加运动量，消耗体内多余脂肪的方法进行减肥。

问题分析：你好 建议多锻炼 可以跑跑步 减腿部赘肉 多做仰卧起坐 减腹部赘肉 平时吃完饭不要立即坐着或躺着

问题分析：健康指导：你好 根据你的情况 建议综合性调节自己的生活方式 饮食清淡搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 少食多餐的习惯 多进行运动 规律作息 适当的进行郑多燕减肥操 每日四十分钟 可以有效的促进减肥

问题分析：健康指导：您好，很高兴为你解答，根据你的体型建议每天坚持做有氧运动，比如慢跑，跳绳等运动，在饮食上宜食新鲜蔬菜和水果。