性别:女
年龄:22
问题分析:体重超重主要原因就是摄入能量过多引起的症状。治疗一般的主要是推荐控制饮食加运动。也就是增大消耗减少摄入达到轻度负平衡就可以。平时注意生活规律饮食清淡。低盐低脂饮食保持营养均衡。多吃五谷杂粮蔬菜水果。高热量高脂肪食物不要吃。一定要坚持运动。
问题分析:可吃土豆不易饿,其他蔬菜也可吃,减肥需要控制饮食,多喝水,少吃甜食,保持大便通畅,每天坚持运动,多吃水果蔬菜
问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,在饮食上注意调整,多以清淡饮食为主,多吃水果和绿色蔬菜,补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质,膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进对营养物质的消化和吸收,有利于脂类物质的代谢和排出,同时要减少油脂类物质的摄入,少吃油腻的食物或者是油炸类的食物。可以多食用芹菜,白菜等新鲜蔬菜,多喝白开水,平时也可多做运动。
问题分析:健康指导:您好,减肥期间,建议饮食上可适量的多食用些富含膳食纤维的食物,如:紫菜,海带,新鲜的应季的青菜,香菇,木耳,豆类,粗杂粮等都是很好的选择,且宜注意尽量还是不要食用过多的含糖高,油脂高的食物。
问题分析:健康指导:你好,这种情况可以多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、积极参加一些力所能及的体育锻炼来促进血液循环和脂肪燃烧,祝健康!
问题分析:健康指导:蔬菜热量低,富含膳食纤维,减肥期间多可以吃的,减肥关键合理搭配饮食,不能吃油炸、熏烤等营养低热量高的食物,睡前3小时不要吃任何东西,多运动。
问题分析:健康指导:绿叶蔬菜都是可以吃的,因为蔬菜本身含能量不高,特别是叶绿蔬菜大部分含有的是维生素和矿物质,还有膳食纤维,所以说您可以多吃蔬菜
问题分析:你好,减肥期间吃黄瓜,芹菜芦笋香菇白菜胡萝卜都是不错的减肥蔬菜
问题分析:你好,根据你的描述,建议你平时多喝水,多吃蔬菜水果,所有的蔬菜都可以吃,一定要多运动,祝你健康!
问题分析:健康指导:你好,根据你说的情况。减肥期间饮食清淡营养均衡为主,少量多餐,多喝水,多吃新鲜果蔬和适量粗粮。蔬菜以绿叶菜和瓜茄类为好,比如白菜,菠菜,小白菜,油菜,生菜,苋菜,西红柿,黄瓜,冬瓜,丝瓜等等。含维生素,矿物质,水比较丰富,而脂肪,蛋白质和淀粉比较少。注意制作时少放点油,更有利于减肥。
问题分析:健康指导:你好 一般的蔬菜的热量都是比较低的 在减肥的期间适当的摄入些苦瓜 黄瓜茄子 可以有效的促进瘦身的功能的 搭配合理的饮食和运动的改善 可以有效的促进减肥 日常的饮食清淡搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 避免暴饮暴食的现象 祝你生活愉快