性别：女
年龄：31
问题分析：健康指导：任何运动，只要坚持住肯定就会有效果的。不过除了运动外，饮食上也要多加注意。不要吃油腻厚味的食物，运动后不要直接休息，可以稍微做些拉伸，这样可以加强运动的效果。
问题分析：可以减肥的，但是注意饮食，少油脂油炸食物，多吃蔬菜水果粗纤维食物，适量蛋白食物，坚持下去就可以了。
问题分析：根据你的描述，这样运动可以减肥建议结合饮食，饮食上均衡发展，进食清淡易消化食物，禁止进食高热量食物，多吃水果蔬菜。
问题分析：目前的运动量，只要长期坚持，就可以使身体的脂肪分解，主要是看自己的坚持时间，运动肯定会有效果，但是停止运动容易反弹，平时饮食方面也需要控制，饮食方面，尽量控制饮食的摄入，尽量不吃辛辣刺激性食物，晚餐要适当减量，要形成规律的饮食方式。
问题分析：你好，你的这种方法是可以起到减肥效果的，因为只要有氧运动达到半小时以上，就开始消耗脂肪，贵在坚持。
问题分析：健康指导：你好，坚持下去的话会有利于减肥的，同时也要注意控制饮食才行，这样效果会更好的，希望我的建议可以帮的到您。
问题分析：这样的运动量可以。但是一定要管住嘴，只有在消耗量大于摄入量的时候才能稳定的减肥。如果这些运动量之后，吃过多的食物的话也不会减轻体重。一定要管住嘴迈开腿。（觉得我的回答有用的话请给予评价）
