性别：女
年龄：20岁
问题分析：你好:每天至少运动一小时以上，每顿饭吃七八分饱，晚餐一定要少吃，一定要坚持
问题分析：你好，减肥主要在于控制饮食减少摄入量以及适量运动增加消耗量，必要时配合药物。建议你每日严格控制好三餐用量，避免高脂肪大油类食物摄入，每日一小时以上的中等强度运动锻炼，持之以恒，必要时吃点健康减肥药，慢慢调理，祝你早日达到理想体重。
问题分析：平日少吃油炸食品，甜食一定也要少吃，多吃新鲜蔬菜和水果，多做户外活动，晚饭不要吃太饱也是有助于减肥的！另外不主张药物减肥！
问题分析：你好！根据你的叙述，减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
问题分析：你好，根据你的描述症状，你这个年龄，建议您采取，有氧运动和食疗治疗，建议每天有氧运动半小时，若满足仰卧起坐转呼啦圈的。平时多吃蔬菜水果多饮水，会有所改善，不建议你服用任何减肥药物，以免引起副作用。
问题分析：你好：根据你描述的情况，考虑这个体重还可以，平时注意多吃水果蔬菜不要吃太多脂肪含量高的食物，多运动
问题分析：减肥是一件需要毅力的事情，首先要控制饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，水果，同时每天坚持锻炼。
问题分析：你好！根据您所提供的信息，建议您三餐减量，特别是晚上的时候，要少吃多吃水果蔬菜，要加强锻炼，养成早睡早起习惯。
问题分析：您好，根据您的描述，不建议您吃减肥药之类的，改善食谱，清淡为主，少油腻高脂肪食物，晚上尽量少吃，多运动活动，能坚持，你就会成功，希望帮助到您
