我体重180斤，想减肥，请问问有什么又快

问题分析：健康指导：根据患者描述的情况来看，患者很有可能是长期饮食不规律加上缺乏锻炼引起的身体肥胖， 建议患者少吃辛辣刺激油腻的食物，加强身体锻炼，可以制定一个身体锻炼的计划，按时进行休息，不要熬夜。

问题分析：健康指导：减肥没有特别快的方法，减肥需要过程还要有耐心，坚持运动和合理控制饮食是最好的方法，每天坚持半小时以上有氧运动，跑步，游泳，骑自行车，瑜伽等都可以。经常用温水泡澡再做肥胖部位按摩，多喝水或者茶，少喝饮料奶茶，可乐，饮食要清淡，少吃大鱼大肉和含盐糖高的食物，吃饭有规律，每餐吃七八分饱，吃东西要细嚼慢咽，饭前先喝汤，不暴饮暴食，这样减肥虽然慢不会影响身体健康

问题分析：健康指导：您好，减肥的话，建议您还是宜注意适当的多运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等，如：慢跑、竞走、骑自行车、跳绳、游泳等都是很好的选择，且宜足以饮食上宜适量的多食用些富含膳食纤维的食物。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，，每天运动一个小时，同时可以经常按摩自己的身体，注意水份的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用

问题分析：你好，根据您的描述，您是比较肥胖的病人您的情况，需要减肥，您的情况需要科学方法减肥，欲速则不达，迅速减肥方法是不可行的。要想要瘦身成功，在饮食上和运动上要双管齐下。开始减肥不要将自己的目标设得太高，循序渐进才是聪明的减肥方法。不节食、不吃减肥药，规律吃三餐虽然不是立竿见影的减重方式，但却能让人瘦得健康。饮食要遵循如下顺序，先蔬菜→植物性蛋白质(豆製品)→动物性蛋白质(肉类)→碳水化合物(饭、麵、麵包等)的顺序进食，放慢吃饭的速度就能减少食量，避免重口味，才能和肥胖分手，培养运动习惯，培养正常生活作息，慢慢增加运动量，更能持之以恒。

问题分析：你好，这种情况最好控制饮食多运动。同时可以辅助针灸，穴位包埋来进行快速减肥。

问题分析：你好，减肥不可着急，减肥过快会引起很多疾病，如糖尿病。
建议，逐渐节食，特别是晚上逐渐少吃，同时多运动，这样减肥会持久并且健康。

问题分析：减肥没有捷径可走，只有节食和运动，不要吃任何减肥药物对身体都有害处

问题分析：你好，减肥要科学，不能求快，那样很容易反弹。建议你控制食量，每天坚持运动，最少一个小时有氧运动，少吃油腻高热量的食物，多吃蔬菜水果。

问题分析：你好，根据你的描述，想减肥瘦身，靠运动和节食是很痛苦的，现在有种营养餐，康宝莱奶昔，减肥塑型非常不错，你可以咨询一下哦！

问题分析：你好！根据你的情况来看，建议合理的饮食加上适当的体育运动进行减肥，简单的说管住嘴迈开腿！不要急于求成，那样的话是对身体不好的！

问题分析：你好，建议你少吃饭，少吃含高蛋白食物，平时饮食多吃点，白菜，黄瓜，苦瓜，西红柿，梨香蕉等，饭后喝茶加速肠胃的蠕动，消除残留肠道内的垃圾，茶酚能够加速脂肪代谢，对瘦身有很大帮助。从控制饮食上来减弱食欲对瘦身有很大帮助。

问题分析：你好，想要减肥的话主要是你饮食中的热量一定要小于消耗的热量。这个首先要限制你的饮食量，尤其是晚饭能不吃就不吃，在有就是要适当的活动，这个有效的减肥是需要你每天坚持运动一个小时以上。

问题分析：这个快速减肥会反弹的，只有慢慢减，通过食疗方法