性别：女
年龄：30
问题分析：你好，减轻体重主要是消耗体内的能量，需要连续才有消耗，这需要一定的运动时间。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以每天练习跳绳1十分钟以上嘛，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水份的补充，充足的水分，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，增加减肥效果的情况的作用
问题分析：你好，跳绳可以减肥，只要坚持。希望我的回答能够帮助你，请你对我的回复进行评价，谢谢，祝你减肥成功！
问题分析：根据自己体力决定，减肥需要控制饮食，多运动，但要避免劳累
问题分析：可以，但是一定要坚持，但是效果不是很大，要从饮食上也注意才可以，慢跑也可以，祝你成功，加油
问题分析：健康指导：您好，这个根据个人体质决定，如果您平时锻炼少，建议您慢慢来，以体力跟的上为准。以后慢慢增加跳绳次数。运动就是消耗脂肪，达到减肥目的。
问题分析：你好，根据你的描述，是这样的，一定要有氧运动才可以减肥的，一定要让自己出汗，这样才会起到很好的效果，只要坚持一定会达到自己理想的体重的。
问题分析：你好！根据你说的情况，跳绳的时候，应该持续的跳，跳超过15分钟才会有效果，祝你减肥成功！
问题分析：你好，这种情况需要连续运动半小时以上，脂肪才可开始燃烧，一定要注意中间也可间隔一分钟到三分钟的休息，多注意节奏和节律，近期要多注意休息和适量补充水分，运动前要做充足的运动热身才可。平时要坚持户外锻炼，重在坚持和自身的意志力，希望我的回答能帮到你！
问题分析：您好，要连续跳能够减肥。但是一定要坚持一段时间，不然会反弹。建议晚饭后，坚持跳半个小时以上。爬楼梯。快步行走，骑自行车，泳泳，都能够减肥。要多吃蔬菜和水果，忌辛辣刺激性食物。晚饭后要少吃。
问题分析：你好，要坚持每天都跳1小时左右，才能起到减肥的功效
