性别：女
年龄：34
问题分析：健康指导：你好，早上或者晚上喝牛奶都是可以的，晚上喝牛奶可以帮助睡眠。建议最好是早上一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。
问题分析：你好，最好不要早上空腹喝牛奶，在饭后1到2小时喝可以，牛奶有催眠镇静的作用，最好不要早上喝，晚上睡前喝牛奶不仅能有助于睡眠还能起到美容养颜的效果。
问题分析：你好很愿意为你解答。最好晚上睡前喝，有助于睡眠。有利于钙质的吸收
问题分析：健康指导：根据您的描述，睡前可以饮用牛奶。同时注意避免进食辛辣刺激食物！保证膳食平衡！促进总热量的摄入，注意进食高蛋白质。高维生素饮食，保证膳食平衡！促进总热量的摄入！
问题分析：你好，早晚喝牛奶都可以，牛奶除补钙如果晚上和还可以助眠，如果消化比较好，可以晚上喝。
问题分析：健康指导：你好 作用不同 早餐摄入牛奶 可以有效的吸收蛋白质和钙质 可以有效的提高精力的效果 晚上服用可以美白和舒缓神经以及提高睡眠质量
