每天吃一个猕猴桃，可以使皮肤变白吗，我的腿和脸黑

性别：男

年龄：12岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

想得到怎样的帮助：

让腿和脸白白的

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

尹静其他极速问诊

三级甲等上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：健康指导：吃猕猴猴桃有一定的美白功效，但是并不能依靠猕猴桃使脸部变白的。所以最好还是少吃为好，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。三餐注意定时定量。可以每天坚持用牛奶敷脸。

潘伟平其他极速问诊

三级甲等北京友谊医院

问题分析：健康指导：猕猴桃主要是符合糖分、植物有机酸和维生素C等营养成分和抗氧化因子，可以抗氧化和促进排毒，但是不能直接对皮肤美白起明显作用

追问：那什么食物更能起到皮肤白的明显呢，

回复：可以让皮肤变白的食物大多是一些可以促进身体排毒的食物，猕猴桃、樱桃、苹果、柠檬、胡萝卜番茄等水果蔬菜水分含量高、维生素C含量高，经常吃可以抗氧化和促进身体排毒，对于皮肤美白有辅助这样

张玉焕其他极速问诊

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，猕猴桃富含维生素C，对于美白是有一定的作用的，还可以吃橙子或者柠檬等富含维生素C的食物，不过什么都是量的问题，

彭冬群其他极速问诊

三级衡阳市第一人民医院

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。感觉自己太黑想美白，平时注意规律生活，保持情绪平和，保证睡眠，适量运动，防晒，饮食清淡易消化营养均衡为主，戒烟酒槟榔辛辣刺激性食物，避免重口味食物。可以多吃新鲜果蔬和适量粗粮，多喝水，多吃含维生素C丰富的食物。每天吃一个猕猴桃会有一定的效果，应该多方面配合效果更好。

追问：那什么食物更能起到皮肤白的明显呢

回复：含维生素C等比较丰富的食物。比如新鲜果蔬，绿叶蔬菜，柠檬，草莓，西红柿，鲜枣，猕猴桃，苹果，梨子等等。

赵志端其他极速问诊

河北蕴育医院

问题分析：健康指导：你好有一定的促进的功能如果皮肤比较黑一般和遗传有一定的关系日常注意防晒适当的摄入些牛奶豆浆类的食物等等

追问：照每天吃一个猕猴桃，那吃几个月猕猴桃皮肤白得才明显呢

回复：是的坚持食用并且做好防晒，连续最低两个月才能有明显的效果

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