性别：女
问题分析：第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，手机打字很累的，鼓励一下，谢谢！
问题分析：您好，减肥不反弹在于坚持运动，合理饮食，不可以暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的，含糖量比较高的食物，平时多运动，每天坚持运动。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些荷叶这样的食物可以经常补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用
问题分析：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.
问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。减肥最好不要希望短期内快速减肥，即使减肥有效，但是身体健康会出现问题。建议最好最健康的减肥方法就是，食疗外加运动一起，慢慢地科学减肥。
问题分析：健康指导：你还处于身体发育阶段这个时候不建议减肥，只要还是以养成良好的生活习惯为主，饭后要站一会或者散散步，避免饭后立即静坐的不良习惯，每天保持一个小时以上的运动锻炼时间，可以早上或者晚上运动，饮食上三餐正常按时吃，每餐控制在7-8饱（既能维持一天的消耗能量又能避免吃得太多造成肥胖），避免辛辣油腻煎炸烤制易发胖的食物
问题分析：健康指导：你好 根据你的 年龄是发育的重要的阶段减肥是需健康的，建议每日一包牛奶 两个苹果 一包酸奶 四十分钟的郑多燕减肥操 避免零食
