性别：女
年龄：32
问题分析：有好处的，睡前喝热牛奶好吸收，有助于睡眠。
问题分析：健康指导：有一定的安神助睡眠的作用，因为热牛奶含有丰富的色氨酸可以帮助促进睡眠。还有就是可以适当的补充晚上流失掉的矿物质。
问题分析：健康指导：这种情况。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，同时促进睡眠的。
问题分析：健康指导：您好，睡前一小时喝一杯热牛奶有利于睡眠，并且可有效补充人体所需的营养物质。 平时要注意均衡膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水，注意食物多样化。
问题分析：健康指导：您好，可以提供充足的水分、蛋白质富含多种氨基酸，会促进睡眠，一袋子牛奶中含有240mg钙，会补充钙并且促进血管、血压等的稳定。
问题分析：健康指导：您好，牛奶中含有丰富的钙元素和其他的多种矿物质元素，睡前喝杯热牛奶有利于提高睡眠质量，能够更好的进入睡眠状态。
问题分析：你好，看了你说的情况，牛奶蛋白含量高，营养丰富。睡前喝一杯主要是调节睡眠和补钙。可以坚持一段时间看看，效果好就继续。祝你身体健康
问题分析：你好！ 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
问题分析：睡前喝牛奶主要的好处是促进睡眠，提高免疫力和保护胃粘膜。
问题分析：你好！能起到镇静安神的作用。帮助睡吧。祝你健康！
问题分析：你好，睡觉之前（半小时至一小时）喝杯热牛奶有助于睡眠及养生。
问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。睡觉前喝一杯热牛奶，既可以补充蛋白质，钙等矿物质，还可以有安神，助睡眠的作用。
问题分析：你好，睡前喝牛奶对皮肤好，而且可以促进睡眠，改善睡眠质量，喝完奶最好刷牙或者漱口，防止蛀牙，请对我的回答给予评价，祝健康
问题分析：你好，睡前喝牛奶，好处很多，有助于促进睡眠，有利于人体对钙的吸收和增强免疫力。
问题分析：睡觉之前喝热牛奶有利于睡眠，补充身体对钙的吸收。
问题分析：健康指导：牛奶有催眠镇静作用，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。平时注意营养均衡，多吃一些水果蔬菜，低盐低脂饮食
问题分析：健康指导：你好 睡觉前服用热牛奶可以有效的提高睡眠的质量 缓解紧张的情绪 可以起到一定的美白润肺的功能 的 祝你生活愉快
问题分析：首先睡前喝牛奶有助于睡眠，改善睡眠质量，补充身体营养，有助于维持人体生理，心里平衡，提高抵抗力，祝您身体健康
