追问:但是太胖了啊
回复:晚上可以只喝一碗豆浆。里面糖分比较少。不论多胖,只要有恒心,就可以减下去
追问:我早上吃豆浆跟面包
追问:下午西芹菜
追问:晚上一点饭半碗汤
追问:就这样
追问:大腿粗
追问:所以我想减大腿
回复:只喝豆浆,不要吃面包,面包是甜的,容易发胖。甜的水果也不要吃。每天晚上要走5公里。
追问:午餐
回复:你吃的是鱿鱼吗?尽量的少吃,里面脂肪比较多。多吃一些菠菜,芹菜。米饭少吃点。
追问:这是芹菜啊
追问:,xxxx
回复:从图片上看,像是鱿鱼。芹菜可以多吃点。不要吃苹果,梨,可以吃点柚子。