这样能减肥吗？

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，可以增加自己的运动情况，可以选择一些慢跑这样的运动，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以增加减肥效果的情况的作用

问题分析：健康指导：可以的 但是不能每一天都这样吃 减肥最好是改变饮食结构和运动相结合 会有很好的效果 不反弹还不伤身 多吃蛋白质含量高的食物 高脂肪高热量油腻食物不要吃 每周坚持锻炼

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，这样吃一定会瘦的，但是您的饮食上营养不足。建议您在均衡饮食的前提下，控制总能量摄入，同时进行有氧运动。

问题分析：你好，是否能减肥取决于摄入的能量和消耗能量的差值。你的这份菜单，可能会减肥，也可能引起营养不良，影响身体健康。减肥要讲究积极参加体育锻炼，合理控制饮食，均衡营养。二者有机地结合起来。必要时在医生指导下减肥。

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，是可以减肥的，建议您平时注意保证良好的睡眠，适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：你的情况如果按照你的饮食来说，加强运动量是能够减肥的，但是饮食控制是要循序渐进的，不是像一下子要减到完全不吃的，要根据你平时的饮食量适当的降低饮食的量就可以，同时要加大运动量就行。

问题分析：早餐两份有点太多了，但您要保证充足的睡眠才会有良好的新陈代谢。
散步消耗的热量比较少，最好可以慢跑，配合一些蔬菜等，基础代谢率上来才会消耗的多一些。

问题分析：这种情况的食谱是比较健康的，能够有效的减肥同时要补充水，多运动。

问题分析：健康指导：你好 根据你的 饮食的结构是热量是比较低的 有一定的促进减肥的功能 建议减肥的期间 搭配有氧运动是比较合理的 规律自己的作息 避免熬夜的现象 减肥的期间避免过度的精神压力 和烟酒刺激的现象 最好根据自己的实际的情况进行调节

问题分析：健康指导：如果能坚持的话肯定能减肥的。不过一定不要吃的太少，还有注意营养均衡。平时注意营养均衡，多吃一些水果蔬菜，低盐低脂饮食。注意多吃清淡易消化的食物，忌食辛辣刺激的食物。