太胖了？怎么样才能瘦？？怎么样才能瘦下

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的足以

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，减肥最忌讳的就是心急。见效快的减肥方法全是易反弹的。建议您在均衡饮食的前提下控制每天的总能量摄入，同时进行有氧运动。

问题分析：你好，根据你描述的这些情况来看，哪有什么快速见效的减肥方法，你这么胖也不是一天二天就胖的，首先要多喝开水，合理的控制饮食，辛辣，刺激，油腻的食物不要吃，要以清淡的食物为主，减肥还是要靠运动，因为运动减肥既健康又科学，如瑜伽，跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑这些都是减肥的运动，但是一定要持之以恒，贵在坚持，只有这样才能达到你想要的效果。

问题分析：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，平时在饮食方面，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，以清淡为主，而且每餐饮食最好是吃七八分饱就可以，还需要加强身体锻炼，每天可以进行40分钟晨跑，还可以进行跳绳，瑜伽，上下蹲等运动，长期坚持，就会有减肥的效果，平时还需要避免久坐，饭后可以适当的走走

问题分析：您好，根据您的病情描述，我认为最好的瘦身方法是运动和节食。不过减肥要有恒心哦。我们医院减肥科用的减肥办法是，中药，针灸埋线，拉伸，火疗等。如果有兴趣可以介绍给您。祝您愉快，早日恢复健康！

问题分析：你好，我需要先控制好饮食少吃油腻食物和标，吃甜食不要吃零食少吃，米面主食控制，进食量。
你还是要注意多活动才行的，就通过这个方法才能够有效减肥。

问题分析：根据你的描述，建议您去跳减肥操，不要不吃东西，那样对身体健康不好，，，

问题分析：健康指导：你好 根据你的情况进行综合性的调节自己的生活方式进行减肥 一 饮食清淡安排 避免肥厚刺激的食物摄入 避免暴饮暴食的现象 二每日进行郑多燕减肥操 四十分钟 可以有效的促进减肥瘦身的功能 三 规律自己 的作息 避免熬夜的现象 适当的口服玫瑰茶

问题分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。