性别：女
年龄：21
问题分析：根据您所说的情况，只做仰卧起坐会起一定的效果，但是不会太明显。建议您晚上尽量只吃菜和粥，另外，做仰卧起坐前半小时应跑步或其他有氧运动，然后再进行无氧运动如仰卧起坐等。坚持一到两个月会有效果，一旦有效需定期坚持。祝您身体健康生活愉快，如果方便请给予评价。
问题分析：你好，你的情况建议少食高脂肪、糖类、油炸性食品，适当运动，可以做俯卧撑、仰卧起坐。
问题分析：健康指导：您好，健康减肥需以合理饮食和适当运动为基础。运动最好是有氧运动和抗阻锻炼相结合，有氧运动每次时间不低于30分钟，如跑步、游泳、跳绳等。同时注意合理控制饮食，食物多样化。
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，是由于脂肪在腹部堆积引起的，只要体重减下来了就可以改善，仰卧起坐有一定的效果，但是也要注意控制好饮食，不要暴饮暴食，
问题分析：仰卧起床有作用，应该持之一恒，另外饮食调节，少吃主食，多吃蔬菜水果
问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您平时注意不要食用油腻的食物，建议您不要食用辛辣刺激性的食物，适当的多做运动，希望我的回答对您有所帮助。
问题分析：仰卧起坐运动可以紧实腹部赘肉，把腰腹部脂肪转化成肌肉，贵在坚持
问题分析：你以前肚子就比较凸，自从体重增加后肚子凸出更明显了，可能是肥胖引起的腹部脂肪堆积而引起的，是可以做硬卧起坐帮助减少腹部脂肪的。你饮食应均衡，不能暴饮暴食，适当多运动，减少主食的摄入量，多吃蔬菜水果。
问题分析：健康指导：你好，有用，只要你坚持做仰卧起坐和俯卧撑均可以达到减少腹部脂肪的作用，当然控制饮食也很重要，最好以清淡饮食为主，多喝水保持大便通畅
