你好，我想减肥，吃的不多就是发胖，运动少，怎么才能...

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，吃的不多，运动少。吃的不多，不知道你吃的是什么，吃高糖高盐高脂肪的食物，就算吃的不多也容易发胖，如果吃的是清淡的还发胖，应该是你基础代谢比较低，运动少更是你发胖的一个重要原因，想要瘦，必须让每天运动消耗的热量和基础代谢消耗的热量的总和大于每天摄入的热量。基础代谢比较低的基础上，需要加大运动量，节食会导致基础代谢降低，所以节食不可取，需要在合理膳食的基础上加大运动量。

问题分析：健康指导：你好，减肥的话，建议饮食上宜注意养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，食用的过快等，宜细嚼慢咽，适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、豆类、菌藻类等富含膳食纤维的食物，且宜适当的多运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等。

问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些的胆固醇较多的食物部建议经常补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用

问题分析：您好，根据您描述的情况考虑是肥胖引起的，一般是由于过度的摄入了脂肪或者是高能量的食物，而活动运动又过少引起的脂肪堆积，一般的减肥药都是广告效应，当想要轻松减重的时候，不免对减肥药跃跃欲试，但是，千万别被夸大的广告效果所迷惑，里面都含有泻药或者是利尿药，膨胀剂，对身体是不好的，会影响正常的肠道菌群，
建议您还是用科学的减肥方法， 减肥以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型,建议还是减少脂肪和甜食，加强运动量，这样既可以加强身体素质，又可以减肥，毕竟身体健康才是最重要的。

问题分析：健康指导：您好，肥胖大都是由于摄入的多，而消耗的少，导致体内的脂肪，糖等堆积才造成肥胖。对于减肥要选择合理的膳食习惯，少食太多油腻的食物，多参加一些体育锻炼，合理的减少体重。