问题分析: 脱发的因素有很多,压力大,缺乏锻炼,节食减肥、不正确的洗发方式、现在非常流行的染、烫、卷,这些都会损害头发。
1、学会适当地放松自己,调整生活的节奏,获得充足的睡眠,不熬夜,早睡早起,不要长时间对着电脑。2、要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。多食大豆、黑豆、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,脱发的人要忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。