性别:女
问题分析:健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动,建议您每天坚持锻炼,每次以一个小时以上为宜。另外饮食要规律三餐,注意荤素搭配,饮食多样化,晚餐可以适当的少吃一些。可以做仰卧起坐的
问题分析:健康指导:如果想减少腹部多余的脂肪,建议你多进行体育活动可以选择跑步,俯卧撑等运动方式,平时的饮食中要多吃清淡的蔬菜可以吃些油菜香菇,杏鲍菇等食品。
问题分析:健康指导:肚子胖的情况,多些运动锻炼,多些跳绳运动锻炼,少吃零食饮料,少吃甜品,少些有久坐不动,三餐规律的饮食,对减肥减肚子也有好处的,祝越来越漂亮
问题分析:健康指导:您的情况建议忌久坐,防止腹部脂肪集聚,宜每天充足运动,建议适宜选择有益于防止腹部脂肪集聚的运动,如仰卧起坐,瑜伽,健身操等运动
问题分析:肥胖的表现一般脂肪可堆积在腹部和臀部及大腿,女性多见于腹部及臀部。平时每天做几组仰卧起坐或者选择缓解全身的瑜珈;平时可以多按摩腹部,饮食上少食油炸肥腻食物,多食蔬菜和水果,适当节食,同时注意夜间减少进食,持之以恒的运动。一定能达到满意的效果。
问题分析:从你描述的情况来看,如果是腹部肥胖的话,一般是由于长期缺乏运动,再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的,如果想要减肥的话,需要加强腹部锻炼,每天可以进行晨跑,做瑜伽运动,还可以做仰卧起坐等,同时在饮食方面,避免吃高热量高脂肪的食物,然后可以适当的走走,避免久坐,长期坚持,就会有减肥效果的
问题分析:你好,大部分肥胖的人都是先胖肚子的,过多的脂肪最容易堆积在腹部,要减掉腹部脂肪,可以每天坚持做仰卧起坐,减少总热量摄入,希望我的回答对您有帮助!
问题分析:健康指导:你好,这种情况应该是一种个人体型特点,没有其他异常不必过于担心的,做好日常调养护理即可。想减肥的话, 注意控制能量食物,积极运动锻炼