体育考试怎么做

问题分析：健康指导：你好很高兴为你解答：如果要考试的话注意饮食清淡不要吃油腻或是辛辣的食物，不要吃的过饱。适当地喝些清水或是矿泉水等提前适当的进行热身运动并且保持好穿的鞋子是比较舒适的

问题分析：你好，根据您的描述，您中考体育前几小时可以食用易消化，刺激的食物，可以饮用温热的饮品，放松心情。请您在回复后面做出免费评价，您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢！

问题分析：你好，根据你的情况，建议吃高热量的食物，少喝水。

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度，和参与的运动而各有不同，运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。 希望我的回答对您有所帮助。

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。体育考试，不能吃太饱，但也不能完全空腹，可以少量吃些高能量的食物和饮料。比如运动饮料，巧克力，牛奶糖块等等。

问题分析：中考体育前应放松心情不要紧张，吃饭不易过饱，八分饱即可，可喝点红牛饮料。