我是一名高中生171体重130

问题分析：你好，一般可以做仰卧起坐每天坚持，是一个很好的锻炼腹肌的一种方法，再加上适量的运动一般是可以减下去的。

问题分析：健康指导：您好，根据您提供的身高体重数值计算您的BMI，处于正常范围内，肚子上有赘肉，可能是长期不锻炼引起的，也可能是存在某些腹部疾病，建议去医院做一下检查，对症治疗。 减肥餐，应是控制总能量的摄入量，而不是偏食，一般建议减肥者早餐可以正常食用，控制一下晚餐即可。

问题分析：健康指导：您的情况建议您膳食方面可以吃有助于肠道健康的食物，如燕麦粥，有助于促进排便，建议忌久坐，防止腹部脂肪积聚，可以每天做仰卧起坐，有助于消耗腹部脂肪

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况来看，是有帮助的，运动有利于促进脂肪代谢促进脂肪消耗的，高热量的食物尽量少吃，适量多喝水以促进代谢，不宜久做，

问题分析：健康指导：你这种情况，早餐不节可能会导致更加肥胖，建议在早上一定要食用不能少于50克的主食类食物，同时每天最好做不少于1小时的体育活动。

问题分析：健康指导：你好，运动是可以的，是非常有助于控制热量的，但是您要注意早餐午餐吃更好，晚餐可以少吃的，这样才是健康的减肥方法。

问题分析：健康指导：您好，有帮助的，不要刻意节食就行，多提醒自己运动，多走路，总之不要长时间坐着吃零食就行了，建议您再加有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动。

问题分析：从你描述的情况来看，出现腹部肥胖，一般是由于长期缺乏锻炼，再加上经常久坐等导致的脂肪堆积形成的。
你的情况，饮食方面尽量不要吃高热量，高脂肪的食物，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以晨跑，也可以打羽毛球，还可以做瑜伽，仰卧起坐等运动，长期坚持就会有减肥效果的。

问题分析：您好根据您的描述。您的体型正常，小腹偏胖考虑和平时运动量过少及有腹胀便秘的症状，应注意适量多运动，您的锻炼方法是可以的，也可同时每晚坚持腹部按摩，同时做仰卧起坐锻炼腹部肌肉。

问题分析：还是有帮助的，平时可以多吃苹果，香蕉之类的水果，还有就是蔬菜和粗壳类食物

问题分析：你好，一个鸡蛋一杯牛奶营养可以了建议食用点粗粮，再加点好粗纤维的蔬菜水果，半个小时的慢跑或是打羽毛球对身体来说是可以的，但是起不到减肥的作用，如果想减肥还的加大运动量，比如做仰卧起坐，每天坚持做，一次不可做的过多，可逐步增加次数

问题分析：你好，你说的早餐一个鸡蛋加一杯纯牛奶，下午慢跑半小时，对你的减肥是非常有用的。但是需要坚持两个月以上，否则它会反弹的。你也可以少吃主食多吃蔬菜和水果，晚餐不要吃主食.

问题分析：你好，多做运动有助于减肥的，减肚子的话，建议你可以做仰卧起坐，也可以练郑多燕的健身操，效果特别好

问题分析：你好 肚子有赘肉 建议平时多走步锻炼 不要吃完饭就座着或者躺着

问题分析：健康指导：你好 根据你的情况 建议早餐之前摄入一个苹果 一杯水 可以有效的促进瘦腹部的功能 注意日常规律自己的饮食 避免肥厚油腻的食物摄入 避免熬夜的现象 适当多进行呼啦圈的锻炼 每日二十分钟 可以针对腹部的瘦身的功效 祝你生活愉快

问题分析：健康指导：您好，很高兴为你解答，早上一个鸡蛋加一瓶纯牛奶下午半个小时慢跑或者打羽毛球有帮助，也可做做仰卧起坐对减肚子效果好，宜食新鲜蔬菜和水果。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述建议日常饮食中少吃油炸食品、肥肉、膨化食品、碳酸饮料等高脂肪高热量低营养的食物。希望我的回答能对你有所帮助。