性别：女
问题分析：健康指导：你好，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素E，所以芝麻也是很受人喜欢的，可以改善皮肤光滑度，可以提高身体抗氧化能力。核桃是四大干果之一，含有很多丰富的营养素，蛋白质，脂肪及各种微量元素。芝麻和核桃仁整体而言，脂肪含量不低，每天一共吃不超过50克就好。
问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用，补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效，不过什么东西都是量的问题，不宜多吃
问题分析：你好，怎么说呢，各有千秋，各有各的好，真要说选哪一个，经济上长期会选择黑芝麻，个人认为核桃相对来说好一些。可以补气养血，补脑健肾。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
问题分析：健康指导：朋友你好根据你的具体情况，考虑芝麻含丰富的优质蛋白、维生素E、维生素A、钙、铁、铬卵磷脂等营养成分.桃子含丰富富碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等可以适量食用，祝你健康快乐。
问题分析：你好！芝麻可以补肝肾，健脑，益寿，核桃可以补肝肾，神经衰弱，气血虚，健脑，头晕失眠
问题分析：健康指导：你好，芝麻含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。核桃含有丰富的不高和脂肪酸，亚油酸、维生素B、E，还含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
问题分析：健康指导：您好：芝麻富含不饱和脂肪和优质蛋白质，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。核桃富含蛋白质,不饱和脂肪酸, 维生素A、B、C、E ，矿物质镁、锰、钙等。
问题分析：健康指导：你好 芝麻和核桃 有一定的促进补肾 滋养皮肤 乌发的功能 适当的摄入对于脱发掉发 头发早白 的情况有一定的改善的功能 注意日常规律自己的作息 过度的肥胖的患者是需要根据自己的情况摄入的 如果有高血脂的体质也是需要控制摄入量的
